Witam, Posiłek I 6:30 2x jajka chleb żytni razowy(40g) Musli 50g z owocami suszonymi lub rodzynkami Mleko 0.5% - 1 szklanka (zamierzam jesc musli z mlekiem) Posiłek II w szkole ok. godz 10 Zytni chleb 4 kromki szynka z piersi kurczaka 4 plasterki +jakies warzywo cos do kanapki myslalem takze o kefirze lub maslance, ktora nosilbym w jakiejs [...]
Witam. Chcialem zapytac Was kolegow co z tym Winstrolem? Otoz chcialem zrobic sobie nim cykl 12 tyg (na tabletkach - klucie odpada) zeby spalic troche tluszczu glownie z brzucha i popracowac nad sucha masa miesniowa. Moja przygoda z silownia nie trwa od dzisiaj ale z anabolikami nie mialem wielkiego doswiadczenia. W poprzednim roku zjadlem 2x100 [...]
Witam. Chciałem sie dowiedzieć co mam zrobić. Zostało mi ostatnie 12 dni PCT. (12 tab clomidu 50mg ) Miałem 9 miesięczny cykl na testosteronie enan250 e4d. w miedzy czasie bold deka( nie chodzi o to) moj PCT to 20000ui hcg 2500 e3d 50 mg clomid ed + tamoxifen 20mg ed. Ogólnie po cyklu widze, ze troche sie podlewam , al to normalne. Mam problem z [...]
Czwicze od tyg po przeczytaniu kilku tematow i wielu postow stwierdziłem ze nawet po 6 miechach czwiczeni nie lapac sie za zadne dopingi itp itd wiec jade na sucho i chcialem wiedziec czy ta dieta jest dobra 1 posiłek 6 15 3 jajka na twardo z chlebem + 300 mln wody 2 posilek 10 35 2 kanapki z salata, serem bialym, i szynka 3 posiłek 13 20 [...]
Cześć. Mam 15 lat, wade postawy i okrągłe plecy. Jestem po prześwietleniu, wyszła mi pogłębiona kifoza piersiowa, oraz lekka skolioza 6 stopni no i szyja do przodu i barki . Chciałbym trenować i korygować wade jednocześnie, tzn żeby ćwiczenia nie obciążały bardzo kręgosłupa . Podczas przysiadów, wykroków czy wyciskania żołnierskiego odczuwam [...]
Co moga oznaczac takie wyniki badań ? Doskwiera mnie zmęczenie, slaba koncentracja, słaba pamiec, lęki, niskie libido, nerwowość, brak motywacji zeby coś zrobic musze się bardzo postarac czuje tez ból w glowie od czasu do czasu może to byc jakiś gruczolak. Kortyzol tez byl podniesiony Kortyzol norma 4,82 - 19,5 z rana ja miałem 20,70 ug/dl 24 lat [...]
[...] co zawiera jakieś opisy pozycji wyciskacza ale nada nie mam pojęcia jak to może wygladć bo każdy robi inny mostek i nie byłoby z tym problemu ale mysleo zawodach i chciałbym zrobić taki żeby moje boje były uznane podawałeś też linki do stronek z ćwiczeniami usprawniajacymi mięsnie współtworzące mostek ale mi już te linki nie wchodza "strona [...]
[...] Nie chcę brać kreatyny , przynajmniej nie jeszcze chcę zmusić organizm do maxymalnej wydolności siłowej i czuje, że jeszcze trochę z niego wycisnę. Nosi mnie, żeby sprubować zrobić masowke, tylko tym razem na dobrej jakości argininie ale z drugiej strony myślę też nad GH.... Co polecacie, na czym zbuduje lepszy jakościowo mięsień, w drugej [...]
[...] obecnie na planie budowy masy, z nadwyżką kcal w ciągu dnia. Aktualnie ćwiczyłem tak:w południe lub rano siłownia a wieczorem zajęcia fitness. Teraz chce robić tak by zrobić trening na siłowni i zajęcia fitness za jednym razem,żeby wiadomo niejździć tam i spowrotem zaoszczędze dużo czasu. Co myślicie o takim zestawieniu: - 17:30 - 18:50 [...]
nie wiem co należy zrobić, ale wiem napewno że trzeba zlikwidować ZSW. Mi się wydaje ze nikt nie wie, że przez PRZYMUSOWĄ służbę wojskową, młodzi ludzie nie wiedzą co robić i najczęściej robią sobie kłopoty, bo uciekają za granice, jeżdzą po komisjach, lub zapisują sie do szkół. Dużo osób niszczy sobie karierę zawodową przez pie*****e wojsko. W [...]
[...] i 15.000 jm HCG . Potrzeba coś więcej ? Co na bebechy po oralach ? Raczej zrobię panel wątrobowy po cyklu również. Jak powinien wyglądać odblok po takim cyklu i co ile na badania chodzić oraz co badać oprócz estro,prolki,tescia LH i FSH dodam że po udanym odbloku chcę wjechać na długi cykl na długim estrze z deką żeby zrobić konkretną masę.
Pewnego dnia powstał pomysł zeby zrobić siłownie w zagrzybiałej brudnej i cholernie ciemniej komórce :) wiecie kartoniki lodóweczki rowerki i myszki i te sprawy. Po paru tygdniach namyślania cięzkiego zebalem sie cudem z kumplem i zaczeliśmy wynosić to co leżało od 20lat:), nie było to najlepsze doznanie z jakim sie spotkałem w życiu ale jakoś sie [...]
[...] około 3-4 tygodnia karate i k1 (głównie K1, karate traktuje jako dodatek) a chciałbym jak najszybciej nadrobić to czego mi brakuje do kolegów, co powiecie na to, żeby zrobić coś takiego: Poniedziałek: karate Wtorek: k1 Środa: basen Czwartek: karate + siłownia Piątek: K1 Sobota: siłownia + bieganie Niedziela: K1 Czy nie za dużo tego? Dodam, [...]
Witam. Mam zamiar zrobić sobie siłownię w piwnicy. Nie mam czasu na chodzenie na normalną siłownię. Wcześniej w ogóle nie chodziłem na siłkę. I do Was takie pytanie. Co na sam początek kupić, żeby móc robić wszystkie partie ciała i żeby to wszystko kosztowało jak najmniej :) Pozdrawiam
Ile trzeba bolda żeby był trwały efekt i z czym połączyć?i do jakiej temp. Na przechowanie żebynie popsuł się bo przecow.uje go już 3miesiace w chłodnej temp ok.-8do+4 czy na podtrzymanie i odblok też potrzebuje?jeśli tak to co.i najlepiej w posladek nato czy nogę wbijac .niewiem tez w którą część podlaska żeby krzywdy nie zrobic
[...] weekend, w domu na te 3 dni trzymam dietę bo mam taką możliwość. I własnie tu jest moje pytanie czy powinienem coś zmienić w planie oraz czy macie jakieś porady co pownienem zrobić w tygodniu oraz czy dobrzę robię. Proszę o odp i pozdrawiam :-) Załączam moj skrócony plan: Piątek - Klata - Triceps - brzuch Sobota - Plecy - Biceps - Przedramie [...]
[...] potem powiedzmy za godzinę zjeść pełnowartościowy posiłek.Czy lepiej pełnowartościowy posiłek.Pytam ponieważ do domu z siłowni mam jakieś 15 minut i tam sobie mógłbym zawsze zrobić gainera i wypić żeby nie mieć ewentualnych spadków.Co o tym sądzicie.Czy lepiej po treningu wziąść białko a w domu zjeść pełnowartościowy posiłek.Bo jak wiemy białko [...]
Ludzie wruciłem wytyrany z kosza jak 100 kilo ziemniaków z pola... Jest taka sprawa, ze jest gosc nizszy (o głowe), wysportowany i jest tak szybki, ze jak na maxymalnej predkosci mi zwieje na moj bok i do przodu to nie jestem wstanie NIC zrobic...poprostu sie nie zdaze rozpedzic, a gdzie mowa o dogonieniu go. Sam jak na moj wzrost nie jestem [...]
Witam, Od stycznia planuje zrobić cykl na TCM. Dietka oczywiście jest ulozona. To bedzie moj 3 cykl. Nigdy wcześniej nie brałem białka i dlatego chce dokupic jakies dobre białeczko, zeby przekonac sie o tym, czy będą jakieś znaczne efekty. Przeglądam sobie promocje w sklepie SFD. I wpadly mi w oko 4 białeczka. Jakbyście mogli poradzić mi które [...]
Mam 16 lat i waze ponad 65kg. chcialabym aby moje nogi byly szczuple, zeby moj brzuch byl plaski i lekko umiesniony, chcialabym zeby moja sylwetka byla szczczupla i piekna ale nie wiem jak to zrobic i prosze o pomoc jakiej diety powinnam zastosowac? co powinnam jesc w ciagu dnia? czy moglabym prosic o jadlospis i o jakies cwiczenia ? ile zajmie mi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
